Projectomschrijving

Fynesfitness is een maatschappelijke betrokken onderneming. Sport en beweging wordt ingezet als middel om mensen uit hun isolement te houden. Een brug tussen sociale participatie, gezondheid en sport. Het project Liever bewegen dan moe staat in de gemeente bekend als Fijn om fit te zijn. Het programma bevatte laagdrempelige beweeg- en leefstijllessen en is gevolgd door een groep van 30 vrouwen. De lessen bestonden uit voorlichtingen, circuittrainingen, ontspanningsoefeningen en diverse beweegoefeningen zoals dans. De volgende vragen en onderwerpen werden behandeld:

1. Stemming en beweging, hoe beïnvloedt dit elkaar?
2. Spanning en ontspanning, ontvang je lichaamssignalen
3. Piekeren, hoe zit dat?
4. Actiever worden, wat is daarvoor nodig?
5. Gezonde voeding, wat levert het je op?
6. Beter slapen, hoe doe je dat?
7. Actief blijven, wat is daarvoor nodig?
8. Terugblik en vooruitblik en afsluiting.

De deelneemsters gaven aan na afloop van de cursus beter in hun vel te zitten. Ze konden positieve gevoelens en gedachten langer vasthouden. Het was fijn om samen met lotgenoten te sporten. Sommige deelneemsters waren al aan het sporten voordat het programma startte, anderen maakten opnieuw kennis met sport en gaan hiermee door. Opgemerkt werd dat alle deelnemers een positiever zelfbeeld hadden ontwikkeld.

Naar boven
Direct naar: InhoudDirect naar: NavigatieDirect naar: Onderkant website