The best of two worlds: Integrating Motivational Interviewing and self-regulation in tailoring interventions. Feasibility and effects
Projectomschrijving
Interactief computerprogramma ‘Ik Beweeg’ motiveert volwassenen duurzaam
Vraagstuk
Veel volwassenen bewegen onvoldoende. Mensen vinden het moeilijk motivatie te vinden om meer te gaan bewegen en om die motivatie vast te houden. In de Ik Beweeg-interventie zijn technieken uit de motiverende gespreksvoering vertaald naar een interactief computerprogramma. Het programma laat deelnemers zoeken naar redenen die zij persoonlijk belangrijk vinden om te bewegen. Verbetert dit hun intrinsieke motivatie?Onderzoek
De effectiviteit van Ik Beweeg is onder 3.000 deelnemers getoetst en vergeleken met een reeds bestaande, meer traditionele, online advies-op-maat-interventie (de Actief Plus-interventie).Uitkomst
Ik Beweeg blijkt het aantal minuten per week ‘matig-intensief actief’ te verhogen, ook op lange termijn, terwijl Actief Plus op deze maat geen significant effect heeft. Na een jaar bewogen de deelnemers aan Ik Beweeg per week gemiddeld ruim een uur meer dan de controlegroep. Elementen van motiverende gespreksvoering in een online interventie hebben dus zin en leveren langetermijnresultaten op beweeggedrag op.Producten
Auteur: Stijn Friederichs
Auteur: Stijn AH Friederichs, Anke Oenema, Catherine Bolman, Janneke Guyaux, Hilde M van Keulen and Lilian Lechner
Auteur: Stijn Friederichs, Catherine Bolman, Anke Oenema, Janneke Guyaux, Lilian Lechner
Verslagen
Eindverslag
Het Ik Beweeg project gaat over de ontwikkeling en evaluatie van de Ik Beweeg interventie, een nieuwe, innovatieve interventie, gericht op het bevorderen van lichaamsbeweging. Deze interventie gebruikt de technologie van web-based computer tailoring en is gebaseerd op de theoretische inzichten en praktische toepassingen van motivational interviewing (MI) en self-determination theory (SDT). Aan het begin van het project werden twee vooronderzoeken verricht. Het eerste vooronderzoek richtte zich op de optimale vraag-feedback configuratie in een web-based computer tailored beweeginterventie gebaseerd op MI en SDT. In het tweede vooronderzoek werd uitgezocht of het effectief is om een grafisch weergegeven avatar op te nemen in een dergelijke interventie. Vervolgens werd de uiteindelijke Ik Beweeg interventie op systematische wijze ontwikkeld. In het hoofdonderzoek werd de effectiviteit van de Ik Beweeg interventie op beweeggedrag geëvalueerd. In deze studie werden drie onderzoekscondities vergeleken: (1) de Ik Beweeg conditie, deelnemers in deze conditie ontvingen de Ik Beweeg interventie; (2) de Actief Plus conditie, deelnemers in deze conditie ontvingen de Actief Plus interventie (een web-based computer tailored beweeginterventie die is gebaseerd op traditionele theorieën over gezondheidsgedrag); en (3) de controle conditie, een controlegroep zonder interventie. ers
In het Ik Beweeg project, dat gestart is in januari 2011, wordt een online advies-op-maat interventie ontwikkeld om mensen te motiveren tot meer lichaamsbeweging. Bij de ontwikkeling wordt zoveel mogelijk gebruik gemaakt van principes uit Motivational Interviewing (MI). In essentie betekent dit dat er in de interventie niet meteen adviezen worden verstrekt, maar het initiatief veel meer bij de gebruiker ligt. De interventie zal de gebruikers, op een interactieve manier, de nodige ‘tools’ bieden om zélf na te gaan hoe belangrijk meer bewegen voor hen is, waarom het belangrijk is en wat er nodig is om de stap naar meer bewegen te maken. Tenslotte biedt de interventie de mogelijkheid om persoonlijke beweegplannen te maken, en aan te passen indien gewenst.
Om meer inzicht te krijgen in de optimale samenstelling van een online MI interventie, zijn in 2011 en 2012 twee studies verricht:
1) Bij de eerste studie werden drie online MI interventies vergeleken: één uitsluitend bestaand uit open vragen, één uitsluitend bestaand uit meerkeuze vragen en één met zowel open als meerkeuze vragen. Uit de resultaten van deze studie werd geconcludeerd dat de combinatie van zowel open als meerkeuze vragen het meest belovende format is.
2) Bij de tweede studie werden twee online MI interventies vergeleken: één interventie die uitsluitend bestond uit tekst, en één interventie waarbij de teksten werden gecommuniceerd door een virtuele coach. Uit de resultaten bleek dat beide interventies effectief waren op beweeggedrag, maar dat de versie met de virtuele coach niet méér effectief was dan de tekst-versie.
Tijdens de hoofdstudie van het Ik Beweeg project zal een uitgebreidere MI interventie getest gaan worden op effectiviteit en waardering, en vergeleken worden met een reeds bestaande, meer traditionele, online advies-op-maat interventie (de Actief Plus interventie).